Aquafitness

AquaFitness is de natte variant op aerobics in de sportzaal. Dus een vorm van conditietraining op muziek in het water. Het is van belang dat je het dus met regelmaat doet.

Door te trainen in het water, worden de gewrichten veel minder belast. Water biedt veel weerstand, waardoor deze vorm van aerobic extra zwaar is. Het is een populaire activiteit die voor jong en oud is, en op muziek wordt gegeven. Het water, de bewegingen en de muziek geven het een speciaal karakter. Dit zijn de 3 basiselementen.
Muziek heeft een ondersteunende en stimulerende werking. Omdat de muziek het ritme en het tempo bepaalt, zet het aan tot bewegen. En het is een leuke manier om fit te blijven.

Een les duurt 45 minuten en bestaat uit:
warming-up
conditie- en spierversterkende oefeningen
coolingdown

Door regelmatige training en beweging zal de conditie verbeteren, en het uithoudingsvermogen toenemen.
Tijdens de lessen wordt doelgericht gewerkt aan lenigheid, uithoudingsvermogen en spierkracht.

Voor wie?
voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken.
Voor mannen en vrouwen
Voor elke leeftijd
Voor iedereen die graag op muziek beweegt

Er wordt regelmatig gebruik gemaakt van verschillende materialen, zoals dumbles, flexiebeam en cuffs.